ДРУГИЕ КНИГИ:
Автор: Мэт Фицджеральд Переводчик: Ренат Шагабутдинов Жанр: Здоровье, Физкультура и спорт, Научно-популярная и научно-познавательная литература Серия: Год издания: 2017 Язык книги: русский Страниц: 175 | Издано в серии: Издательство: Манн, Иванов и Фербер Город печати: Москва ISBN: 978-5-00100-658-9 Книга закончена |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело человек за: | |
Читать онлайн | |
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. | |
Ключевые слова: здоровый образ жизни физические нагрузки | |
Благодарим Дмитрия Антонова за помощь в подготовке книги | |
: 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 |