раздражительность, депрессия, являются первой ступенькой к серьезным физическим недугам. Это еще не болезнь, но уже не здоровье.

♥ Стабильность, постоянство, устоявшийся жизненный уклад. Человек, следующий традициям, сложившемуся определенному образу жизни, меньше страдает от болезней сердца и сосудов. Однако найдите в себе силы порвать с прошлым, если это вас тяготит. Раскройте себя для нового. Ведь каждое мгновение жизни — это перекресток с новыми возможностями.

♥ Оптимизм и смех «от всего сердца». Ленивое и тревожное сердце живет короче, даже если здорово, а деятельное и веселое сердце, даже если больное, само себя лечит и длит.

♥ Общение с друзьями. Оказывается, люди, имеющие широкий круг общения, реже страдают от болезней сердца. А вот невыраженные эмоции отрицательно сказываются на работе сердца. Нельзя подавлять в себе гнев и обиду. Для получения разрядки чаще обсуждайте свои проблемы с близкими.

♥ Тренировка памяти. Подмечено, что хорошо тренируют память заучивание стихов, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков. Такие действия замедляют процесс деградации личности, активизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ, а также снижают риск возникновения старческого слабоумия.

♥ Любовь и нежность. Найдите себе пару, которая сделает вас счастливым. Кстати, занятия любовью не только помогают лучше выглядеть, но и снижают риск развития инфаркта миокарда. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют «гормоном счастья».

♥ Домашние животные. Согласно исследованиям, люди, страдающие гипертонией и сердечными болезнями, живут дольше, если имеют домашних питомцев.

Здоровое сердце и сосуды

ISBN 978-5-9910-2097-8

ISBN 978-966-14-3915-2