настолько безгранично, что, как бы вы не торопились, овладеть им в полном объеме невозможно. Ищите путь в другом — в тщательной проработке приемов и их осознании как образов некой «внутренней формы».
Ниже приведена примерная программа, составленная на основе материала этого тома. Она рассчитана на ежедневные занятия по 2–4 часа в день. Разучивание материала займет около полугода, его проработка вместе с изучением основополагающих принципов — около полутора лет. Оговоримся сразу — к этой программе надо подходить творчески, не догматизируя ее. Составьте личный подробный план тренировок на каждый день. Следите за тем, насколько быстро вы улавливаете движения и в зависимости от этого регулируйте сроки. Лучше не сокращать время обучения, быстрее все равно не получится, а эффект от занятий будет потерян.
Примерный понедельный план занятий
1 этап Недели 1–2 Позиция саньтиши, кайхэ цигун, передижения хобу и цуньбу. 3 «Рубящий удар» — пичжан в различных вариациях. 4 «Пробивающий удар» — бэнцюань; применение (юнфа) пичжан. 5 «Буравящий удар» — цзуаньцюань; применение паоцюань. 6–8 Применение хэнцюань; изучение гайбу и дяочабу. 9 Повторение пяти базовых ударов и передвижений. 10–12 Изучение двух комплексов взаимодополнения и взаимоотрицания пяти первоэлементов; разворот мэйхуабу. 13–14 Изучение комплекса уинцюань; передвижения цисибу, тяобу и юэбу. 15 Статичный комплекс санпаоцюань; отработка передвижений сыцзяобу и хуаньбу. 16–17 Динамичный комплекс — саньпаоцюань. 18–20 Парный комплекс — усинцюань.
Алексей Александрович МАСЛОВ — международным инструктор высшего уровня Всемирного общества боевых искусств, боевых искусств Цзинъу по России.
Примерный понедельный план занятий
1 этап Недели 1–2 Позиция саньтиши, кайхэ цигун, передижения хобу и цуньбу. 3 «Рубящий удар» — пичжан в различных вариациях. 4 «Пробивающий удар» — бэнцюань; применение (юнфа) пичжан. 5 «Буравящий удар» — цзуаньцюань; применение паоцюань. 6–8 Применение хэнцюань; изучение гайбу и дяочабу. 9 Повторение пяти базовых ударов и передвижений. 10–12 Изучение двух комплексов взаимодополнения и взаимоотрицания пяти первоэлементов; разворот мэйхуабу. 13–14 Изучение комплекса уинцюань; передвижения цисибу, тяобу и юэбу. 15 Статичный комплекс санпаоцюань; отработка передвижений сыцзяобу и хуаньбу. 16–17 Динамичный комплекс — саньпаоцюань. 18–20 Парный комплекс — усинцюань.
Автор
Алексей Александрович МАСЛОВ — международным инструктор высшего уровня Всемирного общества боевых искусств, боевых искусств Цзинъу по России.