результате происходит полное уравновешивание противоположных полюсов нашего физического тела. Когда же мы достигаем равновесия краев нашего физического тела, то автоматически проникаем в центральную, срединную область тела, что приводит к ощущению телесной центрированности и психической уравновешенности.

Любое маятниковое движение имеет следующие параметры: форму, амплитуду и ритм.

Для наглядности давайте рассмотрим каждый из вышеперечисленных параметров маятниковых движении поподробнее.

1. По форме маятниковые движения бывают прямолинейными, круговыми и спиральными.

2. Меняя амплитуду маятникового движения, мы можем осознанно управлять энергообменом между своим телом и окружающей его внешней средой, в процессе снижения амплитуды маятника накапливая внешнюю энергию внутри своего тела и освобождаясь от ее излишков при увеличении амплитуды используемого движения.

3. Все наше тело в целом и каждая его часть в отдельности подчинены циклическим, ритмичным процессам. Во Вселенной все имеет свой ритм, свою скорость. И наше внутреннее состояние напрямую зависит от используемого нами ритма, от скорости наших процессов.

Замедляя скорость своих покачиваний, мы замедляем и свое внутреннее время, усыпляя тело и успокаивая психическую активность. Увеличивая же скорость покачиваний, мы автоматически активизируем обменные процессы своего тела и разгоняем свою психическую активность.

После прогулки по городу Мастер сказал, обращаясь к своему ученику:

— Это было так замечательно! Я переполнен радостью и прекрасными впечатлениями!

Услышав это, ученик подумал: «Я тоже должен пойти и посмотреть на местные красоты».

Пройдя через весь город, ученик вернулся в скверном настроении, заявив:

— Как ужасен мир! Все как будто готовы перегрызть друг другу горло — вот что я видел. Сейчас я не ощущаю ничего, кроме подавленности, как будто все мое существо разрывается на куски.

— Да, ты прав, — сказал учитель.

Ученик же воскликнул:

— Объясни мне, почему ты так восторгался после своей прогулки, а я разрываюсь на части от подавленности?

Мастер ответил:

— Ты шел не в том ритме, в котором шел через город я.

В процессе маятниковых движений стимулируется течение жидкостей внутри нашего тела, что в свою очередь приводит к нормализации всех обменных процессов. А это — ключ к крепкому здоровью.

Ритмичное раскачивание способствует успокоению сознания и остановке внутреннего диалога, мягко вводя нас в измененное состояние сознания. В результате телесные рефлексы освобождаются от сковывающих пут сознания, и мы можем со звериной быстротой реагировать на любую внешнюю угрозу. При длительном же «качании маятника» человек входит в глубочайший транс. И в результате его восприятию становятся доступными различные тонкоматериальные реальности.

Перед тем как закончить введение, хочу еще раз напомнить, что по принципу маятника функционирует не только наше физическое тело, но и психика и внимание. И поэтому, внутренне двигая свое внимание, мы можем «качать внутренние маятники» совершенно незаметно для глаз окружающих нас людей.

Овладение принципом маятникового движения — это ключ к психической и физической уравновешенности, ключ к крепкому здоровью и прямая дорога к резервным возможностям нашего организма. Правда, чтобы этот ключ открыл все вышеперечисленные двери, вам придется заняться регулярной, систематической практикой изложенных в данной книге многочисленных упражнений.

Дорогу осилит идущий!

Глава I Локальные маятниковые движения

Взаимодействие с опорной поверхностью

Любое маятниковое движение берет первичный импульс от опоры. В процессе любого маятникового качания всегда возникает телесная, мышечно-сухожильная волна, которая появляется в результате взаимодействия того либо иного участка тела с поверхностью опоры.

Упражнение Качание с пятки на носок

1. Встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.

2. Расслабьте колени, не допуская их жесткой фиксации в коленной чашечке, и позвольте рукам свободно свисать вдоль тела.

3. Полуприкройте глаза так, чтобы все вокруг расплылось в легком тумане.

4 Отпустите внимание на свободу и дождитесь расслабления психики.

5. По возможности, расслабьте все тело.

6. Сконцентрируйте внимание на зонах контакта стоп и поверхности опоры.

7. Осознайте, насколько равномерно прилегают ваши стопы к поверхности опоры.

8. Начните комфортным для вас образом покачиваться с пяток на носки и обратно, поочередно отрывая от пола то пятки, то носки (фото 1,2).

9. Найдите естественную для вас амплитуду движения, не стараясь высоко вставать на носки, когда отрываете пятки от пола, с напряжением поднимать пальцы ног как можно выше в тот момент, когда перемещаете свой вес на пятки. В процессе покачиваний мышцы ваших стоп растянутся, и амплитуда покачиваний возрастет естественным образом.

10. Найдите наиболее комфортный для вас ритм покачиваний, такой чтобы они происходили как бы сами по себе, без малейших усилий с вашей стороны.

11. Продолжайте покачивания лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас напряжения.

12. Полностью поставьте стопы на поверхность опоры, расположив их параллельно друг другу.

13. Закройте глаза и отстранено наблюдайте за своими телесными ощущениями до тех пор, пока у вас не появится потребность в активной двигательной деятельности.

14. Перед тем как вы откроете глаза, еще раз осознайте, насколько равномерно контактируют стопы с поверхностью опоры.

В связи с тем что мы много времени проводим, находясь на ногах, на стопы выпадает большая нагрузки, так как на них приходится вес всего тела. Поскольку тела большинства людей неправильно структурирована в отношении вертикальной оси, в мышцах их стоп возникают перекосы.

При правильной сбалансированности физического тела в тот момент, когда вы стоите, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, вес вашего юла должен равномерно распределяться по пяткам, сводам стоп и пальцам каждой из ног. Если же вес тела в большей степени приходится или на пятки, или на носки, то это дорога к телесной и психической неустойчивости, а также к болезням.