. . . . 185

Сыроедение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186

Программы очищения с помощью добавок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186

Программы аюрведической детоксикации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187

Элиминационная диета . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Почему стоит выбрать мою программу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Начало программы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189

Перед проведением программы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191

Тест Ng2. В порядке ли ваши надпочечники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

Шаг 1. Подготовка сознания: вхождение в программу . . . . . . . . . . . . . . . . 195

Природа и питание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198

Шаг 2. Подготовка жизни: распорядок дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202

Шаг 3. Подготовка организма: исключение раздражителей . . . . . . . . . . . . 205

Уменьшение воздействия токсинов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206

Питание при элиминационной диете . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 О

План программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218

Готовность к старту: мотивация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219

Основные инструкции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222

7. Следуйте правилам питания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223

2. Поддержка детоксикации организма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

Квантовая детоксикация: очищение сознания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 246

Внимание -энергия жизни. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248

Преодоление голода. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 257

Краткий обзор программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 260

План программы по неделям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Первая неделя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

Вторая неделя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

Третья неделя. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272

Глава 8. ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 274

Завершение программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275

Выявление переанальных источников токсичности. . . . . . . . . . . . . . . 277

Поддержание чистоты организма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 282

7. Правильное питание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

2. Периодическая детоксикация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

8

С О Д Е Р Ж А Н И Е

3. Снижение воздействия токсинов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

4. Поддержание здоровья с помощью партнера . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295

Определение содержания важных элементов в крови . . . . . . . . . . . . . . 297

Тест NQ4. Дополнительная проверка на токсины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302

Краткий обзор вашего плана здоровья . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

Глава 9. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТОКСИНЫ .. . .. . . . 307

Исключения из правила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 312

Глава 1 О. ЧТО НАС ЖДЕТ В БУДУЩЕМ?

315

Глава 1 1. РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ . .. . . . . . .. . . . . . .. . .. . . .. . .. . . . 320

Жидкие блюда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

7 рецептов смузи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

7 рецептов супов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 325

7 рецептов соков. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 330

Твердые блюда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 332

7 рецептов рыбных блюд . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 332

7 рецептов блюд из курицы и баранины. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 340

7 рецептов вегетарианских блюд . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 348

ПРИЛОЖЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 357

Непредвиденные источники тяжелых металлов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 357

Лекарства, вызывающие дефицит питательных веществ . . . . . . . . . . . . . . 359

Питательные вещества, обеспечивающие детоксикацию . . . . . . . . . . . . . . 364

Продукты для элиминационной диеты. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 365

Продукты, повышающие кислотность или щелочность . . . . . . . . . . . . . . . 366

Типичное меню для первых дней программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 367

Дневник программы на 21 день . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 368

Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 375

Алфавитный указатель . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 377

Глава 1

ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ

скорее всего, сейчас вы похожи на человека, который сидит на

своем привычном ящике и клянчит гроши, чтобы выжить,

не подозревая о том, что ящик таит в себе сокровище, которое не

только обеспечит человеку выживание, но и принесет богатство,

какое невозможно было представить в самых смелых мечтах.

Вы не одиноки. Миллионы американцев, как и миллионы

жителей других стран мира, занимаются тем же самым. Может

быть, вы просите помочь вам решить небольшую, но доставляю­

щую неудобства проблему, например, избыточный вес, хрониче­

ская усталость, аллергия или расстройство пищеварения. Может