Анохина М.П. Полный курс массажа
Полный курс массажа
УДК 615.89 ББК 53.59 П49
Компьютерный дизайн: Э.Э. Кунтыш
Оригинал-макет подготовлен ЛА «Софит-Принт»
Полный курс массажа / авт.-сост. Анохина М.П. – М.: ACT, П49 2008 – 112 с. ил.
ISBN 978–5–17–045349–8 (7Бц) ISBN 978–5–17–045362–7 (Обл.)
Одним из способов лечения и предупреждения болезней является массаж – механическое воздействие на тело человека с помощью специальных приемов.
Со страниц данной книги читатель ознакомится не только с приемами классического, общеоздоровительного и тайского массажа, но и с современными методиками лечебного массажа, показанного при сколиозе, остеохондрозе, радикулите, артрозе, невралгии, пневмонии, гипертонии и многих других заболеваниях.
УДК 615.89 ББК 53.59
© Оформление. ООО «Издательство ACT», 2008
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ВИДЫ, ФОРМЫ И МЕТОДЫ МАССАЖА
Виды массажа
Формы массажа
Методы массажа
ПРИЕМЫ И ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА
Поглаживание
Растирание
Выжимание
Разминание
Вибрация
ОБЩЕОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
Профилактический массаж
Восстановительный массаж
Тонизирующий и успокаивающий массаж
Самомассаж
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
Виды лечебного массажа
Подготовительные мероприятия
Противопоказания к проведению лечебного массажа
Массаж при заболеваниях кожи лица
Массаж при сколиозе
Массаж при шейно-грудном остеохондрозе
Массаж при растяжении связок и ограниченной подвижности суставов
Массаж при артрозе
Массаж при плоскостопии
Массаж при гипертонии
Массаж при гипотонии
Массаж при межреберной невралгии
Массаж при пояснично-крестцовом радикулите
Массаж при невралгии затылочного нерва
Массаж при пневмонии
ТАЙСКИЙ МАССАЖ
Приемы тайского массажа
Техника тайского массажа
ПРИЛОЖЕНИЕ. СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ МАССАЖА
Анестезирующая жидкость
Апизартрон
Випратокс
Випросал
Гепариновая мазь
Капсодерма
Миотон
Никодан
Пикарил-линимент
Финалгон
Элакур
Введение
Массаж – это научно обоснованное и наиболее физиологичное для организма человека оздоровительное средство. Его применяют как в профилактических целях для укрепления здоровья, так и в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, терапии, неврологии, педиатрии.
Массаж показан всем здоровым людям, но в зависимости от возраста, состояния здоровья и реактивности нервной системы подход к каждому пациенту должен быть индивидуальным. Например, сеанс массажа для детей, а также пожилых людей должен быть менее длительным и интенсивным. То же самое касается и массажа, предназначенного для людей с ослабленным иммунитетом, а также тех, кто недавно перенес операцию или серьезное заболевание.
Любой из видов массажа при правильной его методике оказывает благотворное воздействие на весь организм: поднимает настроение и жизненный тонус, улучшает общее самочувствие, способствует восстановлению утраченных рефлексов, положительно влияет на деятельность многих внутренних органов и периферической нервной системы, нормализует функции сальных и потовых желез, активизирует кровообращение кожи и циркуляцию лимфы, повышает эластичность мышечных волокон, а также способствует увеличению в крови количества эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина.
Виды, формы и методы массажа
В зависимости от того, с какой целью применяют массаж, его можно разделить на несколько видов. Кроме того, существуют различные формы массажа, зависящие от области воздействия (общий и локальный), а также от того, кто производит массаж (массаж, выполняемый массажистом, парный массаж или самомассаж). Различают и методы проведения массажа: ножной, ручной, аппаратный, комбинированный и т. д.
Виды массажа
В настоящее время выделяют следующие виды массажа: спортивный, лечебный, общеоздоровительный и косметический.
Каждый вид массажа, в свою очередь, подразделяется на подвиды и имеет определенные задачи.
Спортивный массаж
Данный вид массажа применяют для улучшения функционального состояния спортсменов. Он эффективно снимает утомление, повышает физическую работоспособность и способствует профилактике травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Спортивный массаж делится на предварительный (мобилизационный) и восстановительный. Первый проводят непосредственно перед тренировкой (соревнованием). Его целью является подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем к нагрузке, а также предупреждение травм опорно-двигательного аппарата.
Восстановительный массаж обычно проводят после значительных физических и психических нагрузок. Его задачами являются восстановление функционального состояния спортсмена, повышение его физического тонуса, снятие общего утомления. Как правило, проводят общий восстановительный массаж, реже локальный.
В зависимости от характера предстоящей тренировки и психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.
Лечебный массаж
Данный вид массажа является эффективным методом профилактики и лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в зависимости от характера функциональных нарушений организма.
Для лечебного массажа используют пять основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрация.
Общеоздоровительный массаж
Этот вид массажа применяют для профилактики заболеваний, а также для нормализации функций организма и укрепления иммунитета.
Общеоздоровительный массаж бывает как общим, так и локальным. Его применяют отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой.
Чаще всего для такого массажа используют такие приемы, как поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация.
Косметический массаж*
Данный вид массажа применяют для предупреждения старения кожи, а также для лечения различных косметических недостатков и кожных болезней. Косметический массаж подразделяют на три вида: профилактический, лечебный и пластический.
Пластический массаж назначают при резком понижении тургора кожи, возникновении мимических морщин и глубоких складок.
Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости и улучшение общего вида. Лечебный массаж помогает