«фильма».
Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда Вы испытали эту фобию. Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как Вы более молодым проходите через психотравму — так, как будто это случилось с кем-то другим. Когда Вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, остановите фильм, но оставьте глаза открытыми.
5. Сделайте просмотр фильма в обратном порядке.
Теперь войдите («впрыгните») в последний кадр фильма, который Вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий. Сделайте описанное в п. п. 4 и 5 несколько раз.
6. Проверка и подстройка к будущему.
Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы Вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции.
7. Заключение.
Подумайте о том, что хотя у Вас были и фобия, и психотравма, Вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было. Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому, когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока Вы не изучите их в достаточной для безопасности степени.
Упражнение 50. -> Составьте список всех своих навязчивых и просто проблемных состояний и для каждого из них осуществите или сделайте: -> технику избавления от проблемных состояний и микро-навязчивостей или (для серьезных состояний), -> технику «Троица». Любовь, свет и смех. Упражнение 51. -> Подумайте о любой своей проблеме как следует, вдумчиво и внимательно, но в основном, ориентируясь на визуальные образы и «фильмы» (мы уверены, что их будет предостаточно). Разбейте все это на смысловые или временные блоки и для каждого из них примените технику «периферийного видения проблемы». Скорее всего, что очень многое станет для вас ясно и понятно, но совсем по-другому. Упражнение 52. -> Составьте список всех своих неприятных воспоминаний и после проверки экологии (экологично ли каждое из них амнезировать) осуществите работу с системой техник быстрого разрушения. Упражнение 53. -> Выделите неприятные «сюжеты» из своего прошлого и «прокрутите» их через технику обезумливания субмодальностей. Упражнение 54. -> Все основные свои неудачи, о которых вам не хочется вспоминать, «перепишите» заново, превратив их в опыт побед. Упражнение 55. -> Составьте список своих прошлых страхов, тревог и сомнений и проделайте для каждого случая этого неприятного или болезненного опыта технику ВКД. Упражнение 56. -> Определите, каких именно ситуаций, событий или обстоятельств вы боитесь в вашем будущем, и сделайте для каждого их этих паттернов технику быстрого лечения фобий.
Контактные телефоны: (095) 566-56-14; 8-501-453-85-29; (095)797-54-31 доб. 5029; (095)746-30-19.
Контактный адрес: 143439, Красногорск-9, а/я 24.
Упражнение 50. -> Составьте список всех своих навязчивых и просто проблемных состояний и для каждого из них осуществите или сделайте: -> технику избавления от проблемных состояний и микро-навязчивостей или (для серьезных состояний), -> технику «Троица». Любовь, свет и смех. Упражнение 51. -> Подумайте о любой своей проблеме как следует, вдумчиво и внимательно, но в основном, ориентируясь на визуальные образы и «фильмы» (мы уверены, что их будет предостаточно). Разбейте все это на смысловые или временные блоки и для каждого из них примените технику «периферийного видения проблемы». Скорее всего, что очень многое станет для вас ясно и понятно, но совсем по-другому. Упражнение 52. -> Составьте список всех своих неприятных воспоминаний и после проверки экологии (экологично ли каждое из них амнезировать) осуществите работу с системой техник быстрого разрушения. Упражнение 53. -> Выделите неприятные «сюжеты» из своего прошлого и «прокрутите» их через технику обезумливания субмодальностей. Упражнение 54. -> Все основные свои неудачи, о которых вам не хочется вспоминать, «перепишите» заново, превратив их в опыт побед. Упражнение 55. -> Составьте список своих прошлых страхов, тревог и сомнений и проделайте для каждого случая этого неприятного или болезненного опыта технику ВКД. Упражнение 56. -> Определите, каких именно ситуаций, событий или обстоятельств вы боитесь в вашем будущем, и сделайте для каждого их этих паттернов технику быстрого лечения фобий.
Список рекомендуемой литературы
1. Андреас Ст., АндреасКон. «Сердце мозга». — Екатеринбург: МООПД, 1993. 2. Андреас К., Андреас С. «Измените свое мышление — и воспользуйтесь результатами». — СПб.: «Ювента», 1994. 3. Бэндлер Р. «Используйте свой мозг для изменения». — СПб.: «Ювента», 1994. 4. Бэндлер Р., Гриндер Дж. «Рефрейминг». — Воронеж: НПО «МОДЭК», 1995. 5. ОКоннорДж., СейморДж. «Введение в НЛП». — Челябинск: «Версия», 1997. 6. Пуселик Ф., Люис Б. «Магия нейролингвистического программирования без тайн». — СПб.: «Петербург — XXI век», 1995. 7. «Трансформация личности: нейролингвистическое программирование». Анализ и комментарии О. Ксенд-зюк. — Одесса: Хаджибей, 1995.Сведения об авторе
Ковалев Сергей Викторович. Психолог, психотерапевт, консультант по управлению, политический консультант. Доктор психологических наук, доктор философии, академик Международной Академии Информатизации. Сертифицированный международный Мастер-Практик искусства нейролингвистического программирования (сертификаты «ВС NLP Neuro-Lingvistic Programming Insti-tute» и «Epicentrum Voor neuro-lingvistic programming «In mind»). Дипломированный эриксоновский гипнотерапевт (сертификаты «Association Francaise D'hypnotherapie»). Действительный член Российского психологического общества, Ассоциации эриксоновской терапии, гипноза и нейролингвистического программирования, а также Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Генеральный директор ООО «Центр НЛП-технологий».Контактные телефоны: (095) 566-56-14; 8-501-453-85-29; (095)797-54-31 доб. 5029; (095)746-30-19.
Контактный адрес: 143439, Красногорск-9, а/я 24.