одного целого, как и хат-ха йога – это учение о том, как обрасти цельность. Хат – ха в прямом смысле переводится, как свет и ночь. Изучая хат-ха йогу вам необходимо принять свои теневые аспекты и понять, что удача и не удача это составляющие одного целого, как боль и радость. Это то, что есть у каждого человека. Счастье и горе всего лишь состояние. Иллюзия заключается в том, что бы достигать только радости, только счастья, обладать только светлыми качествами в характере. Все это перфекционизм, нет ничего идеального, это ловушка ума. Все что вам необходимо принять то что реально, а то что реально далеко не идеально. Примите свои негативные аспекты – бороться сними, это все равно что ваша левая рука будет бить по правой. Жить без печали, грусти просто не возможно. Страх, гнев это базовые и абсолютно нормальные человеческие состояния. Примите это как природную человеческую данность. Именно этому обучает хат-ха йога.

Первый энергетический уровень – это прежде всего любовь к себе, к своему телу. Уважение своих природных потребностей, глубокое понимание и познание себя. На этом этапе важными являются физические занятия, правильная физическая активность может дать очень много энергии и жизненных сил. С легкой физической тренировкой хат-ха йоги вы можете познакомиться в моем акаунте инстаграм @kombinirovannaia, а также группе онлайн уроков @kobiyoga_onlaine.

Но не будем отвлекаться от темы и перейдем непосредственно к расшифровке эмлемы чакры.

На этом уровне было бы неплохо узнать свою родословную, ошибки и успехи вашего рода, поверьте там есть чему поучиться и там же находится огромная мудрость. Вам придется вырасти из позиции ребенка, взять ответственность за свои ошибки, перестать спрашивать совета и перекладывать решение вопроса на других или другое (карты таро, психотерапевтов и психоаналитиков). Научиться ухаживать за собой и уважать себя. Уважать себя это содержать свои мысли и дела в порядке, быть аккуратным, взрослым и обязательным. Также неплохо разобраться в правильном питании. Вам придется полюбить пространство и наводить порядок вокруг себя из любви к пространству, отделять главное от второстепенного. Но обо всем по порядку и более детально.

Глава 4.

Расшифровка мантры и биджи.

Итак, мантра переводится с санскрита, как формула почитания, набор звуков, фонем, слов или группы слов. Медитация с повторением мантры может помочь вызвать измененное состояние сознания (далее по тексту ИИС). В классическом гипнозе ИСС постигается посредством движения маятника (зрительного утомления), повторения слов (словесное утомление) или техники специального дыхания. Непосредственно на своих офлайн и онлайн уроках я провожу очень много медитаций, с использование легкого эриксоновского гипноза для лечения психосоматических расстройств. При продевании мантры после первого круга (это повтор словесной формулы не менее 108 раз) происходит умственное утомление и наступает состояние транса. Вот здесь! Что очень важно! Вам необходимо знать значение каждого слова, которое вы повторяете. Именно здесь формируется намерение для дальнейших действий. В гипнозе на этом этапе происходит суггестия (психологическое воздействие на человека), а затем внушение. Т.е если вы 108 раз повторили слово хурум – бурум – то на 109 эта фраза падает в подсознание и если вы не знаете ее перевод – это очередная пыль, которую ваше подсознание никак не воспринимает. Но если вы повторяли мантру например «Муладхара-чакры» ЛАМ, зная что это работа с вашей уверенностью, решительностью и внутренней опорой – именно такая задача падает в ваше подсознание. А далее уже ваше подсознание знает как решить данную задачу. Именно здесь происходят чудеса. Но для этого нужно научиться проводить работу с вашим подсознанием. Данная мантра находится в середине эмблемы чары. Далее она располагается внутри квадрата и имеет под своим основанием треугольник.

Глава 5.

Треугольник и квадрат.

Треугольник это масса, материя, пространство. Чакра любит состояние здесь и сейчас, необходимо научиться принимать действительность и полюбить ежедневный быт, научиться обращаться с грубой и твердой материей.

Если бы предназначение человека заключалось только в духовном аспекте, то тогда мы были бы звездой и просто сияли. Но мы воплотились в теле человека. Это значит, что помимо духовной задачи, у нас есть предназначение по познанию и умению создавать и управлять материальной энергией. Как только мы познаем эти аспекты – мы становимся хорошими хозяевами любого аспекта, будь то семья или бизнес. Важно научиться концентрироваться на том, что реально. От божественного (через поток верхних чакр, это пирамида высоких вибраций: манипура, анахата, вишудха чакра) нам приходит вдохновение, идеи, мотивация. И через поток нижних вибраций, это пирамида направленная вниз (как на рисунке муладхара-чакры) воплощается в материальное. Здесь «внутреннее и внешнее» находится в гармонии. Материя имеют такую же силу, как и духовность. Если вы развиваете духовно, но ничего в материальном мире не создали – значит что вы постоянно будите проходить кармические уроки.

На онлайн и офлайн занятиях мы рассматриваем очень много практик «заземления», которые помогают наводить порядок в мыслях (успокаивают ум), в доме и в вашем деле. Учимся уважительно относится к себе, пространству и времени, создавать надежные материальные вещи, грамотно обращаться с финансами, превращать идеи в материю и зарабатывать на этом.

Предлагаю и вам одну из практик на концентрацию внимания «упражнение со свечёй». Вам понадобиться тихое и спокойное помещение, свеча и темное время суток.

Зайдите в помещение, зажгите свечу и выключите свет, поставьте ваш телефон на таймер не менее 12 мин. Поставьте себе задачу думать только о дыхании и смотреть на свечу. Если приходит большой поток мыслей – дайте задачу подождать, не боритесь, не продолжайте «мыслительную жевачку», просто вернитесь к этим мыслям, идеям и возможно тревогам позже – после медитации. Дышите ровно, спокойно – думайте о вдохе и выдохе, постепенно достигайте состояния без мыслей и смотрите на свечу. После того как закончится время и прозвучит сигнал таймера – погасите свечу и продолжайте сидеть в тишине и темноте ровно столько, сколько горит свеча уже в вашем воображении стараясь поддерживать полную тишину своего ума. После побудьте наедине с собой и послушайте свой внутренний голос. Учитесь распознавать бога в своем сердце, а не идти на поводу у тревожного ума.

Глава 6.

Круг или колесо.

Означает конечное в бесконечном. В карма-йоге есть учение о том, что