- 1
- 2
заданию. Задания новые и непривычные. Упор на лоу-кик, «стопорящий тип», подхваты голени с выбиванием опорной или встречным ударом. Потом долгие раунды в клинче. Он у нас был сильно недооценён, как выяснилось.
А тут такое разнообразие приёмов открылось. Санит, наверняка, показывал простейшие приёмы, но они были внове для нас и…
Table of daily training Morning: — running about 8-10 kilometres/day — physical exercise 15 minutes Monday, Wednesday, Friday (evening): — warm-up 10 minutes by skipping, punching the air 3 rounds each 4 minutes and rest interval 1 minute — punching individually and slightly 2 rounds each 4 minutes and rest 1 minute — et training in various techniques wrestling 2–4 rounds each 4 minutes and rest 1 minute — physical exercise stomach, neck and arms Tuesday, Thursday, Saturday: — warm up by skipping 10 minutes — punching individually 3 rounds each 4 minutes, resting interval 1 minute, punch the sandbag 3 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, kick the target 2–4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute punching individually 2 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, wrestling 2–4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute physical exercise stomach, and neck. Sunday stop, Holiday (Sanit Konak. Bangkok. Thailand). RMTL. Muay thai seminar. 27.11.1993. Novosibirsk.
1993 год. Карта развития тайского бокса в России и СНГ. Вспоминали с ностальгией и теплотой о нашей боевой юности, поражениях, трудностях, мечтах, успехах и первом тайском Учителе муай тай В России Саните Конак два «ветерана» Сергей Заяшников (Москва) и Сергей Стафеев (Новосибирск). 1993–2022 гг.
А тут такое разнообразие приёмов открылось. Санит, наверняка, показывал простейшие приёмы, но они были внове для нас и…
Сергей Заяшников. План тренировок по Муай Тай от Санита Конака. 27.11.1993 г
Table of daily training Morning: — running about 8-10 kilometres/day — physical exercise 15 minutes Monday, Wednesday, Friday (evening): — warm-up 10 minutes by skipping, punching the air 3 rounds each 4 minutes and rest interval 1 minute — punching individually and slightly 2 rounds each 4 minutes and rest 1 minute — et training in various techniques wrestling 2–4 rounds each 4 minutes and rest 1 minute — physical exercise stomach, neck and arms Tuesday, Thursday, Saturday: — warm up by skipping 10 minutes — punching individually 3 rounds each 4 minutes, resting interval 1 minute, punch the sandbag 3 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, kick the target 2–4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute punching individually 2 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, wrestling 2–4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute physical exercise stomach, and neck. Sunday stop, Holiday (Sanit Konak. Bangkok. Thailand). RMTL. Muay thai seminar. 27.11.1993. Novosibirsk.
1993 год. Карта развития тайского бокса в России и СНГ. Вспоминали с ностальгией и теплотой о нашей боевой юности, поражениях, трудностях, мечтах, успехах и первом тайском Учителе муай тай В России Саните Конак два «ветерана» Сергей Заяшников (Москва) и Сергей Стафеев (Новосибирск). 1993–2022 гг.
Бэкстейдж
- 1
- 2