эрозивный гастрит, а то и язва, может даже появиться опухоль. Здесь опять многое зависит от характера, от психологической устойчивости человека – над этим следует работать с раннего детства, конечно, не без помощи родителей.

В общем, если хочешь дожить до старости, необходимо вести достаточно здоровый образ жизни, не выходя далеко за некие ограничительные рамки. Даже древние это понимали, чему свидетельством трактат врача XI века Ибн Бутлана, в XIV веке переведённый на латынь. В Tacuinum Sanitatis выделено шесть условий сохранения здоровья:

достаточное количество еды и напитков в умеренных количествах,

свежий воздух,

чередование [физической и умственной] активности и отдыха,

чередование сна и бодрствования,

секреция и экскреция [в широком смысле всё это обмен веществ],

мыслительная деятельность.

Обмен веществ мы так или иначе обсудили, а вот на мыслительной деятельности имеет смысл остановиться поподробнее. Если человек условно глуп, он не способен принять верное решение, теряется в сложных ситуациях, может нервничать по пустякам. Хорошо, когда рядом с ним верный друг или помощник, а если такового нет – пиши пропало! Однако огорчительных последствий можно избежать, если с ранних лет пытаться критически осмысливать всё, что вбивают нам в мозги. Это не значит, что надо подвергать сомнению таблицу умножения и на уроках в школе спорить со своим учителем. Нужно понимать, что в жизни есть место не только удовольствиям, но и тяжёлой умственной работе. Только человек с недюжинном умом не растеряется в трудной ситуации, избежит длительного стресса и найдёт верное решение.

Однако далеко не каждый подросток предпочтёт чтение книг миру разнообразных компьютерных игр и пустопорожней болтовне на интернет-форумах, которые затягивают, как бездонный омут. Ума ему это не прибавит, да и зачем думать о здоровье, если чуть ли не на каждом углу – медицинский центр, оснащённый в соответствии с европейскими стандартами? Если что случится, только заплати – спасут, помогут, и незачем забивать себе голову байками о необходимости придерживаться здорового образа жизни. Примерно так рассуждает юноша, не ведая о том, что надо обойти с десяток клиник, чтобы найти хорошего врача. Именно поэтому я и езжу лечить зубы за сорок километров от Москвы.

Подводя итог, сошлюсь на мнение специалистов, согласно которому «здоровый образ жизни» увеличивает продолжительность жизни на 12-17 лет – это если человек сумел дожить хотя бы до пятидесяти. На мой взгляд, возможность вести достаточно полноценную жизнь гораздо важнее продолжительности пребывания на этом свете. Вот потому и стоит позаботиться о своём здоровье.