если Вы занимаетесь своим зрением, например, делаете упражнения по методике Норбекова, используйте комплексный подход: витамин А улучшает зрение, поэтому не забывайте есть морковку (но в разумных пределах).
3) Еда и чтение. Еда и фильмы.
Одна из распространенных вредных привычек на сегодняшний день — есть и читать/смотреть фильмы/сидеть в соцсетях.
Во-первых, когда мы едим и делаем что-то параллельно, мы испытываем какие-то внутренние чувства, эмоции, наш мозг начинает обрабатывать поступающую информацию, поэтому он не так хорошо контролирует процесс пищеварения.
Во-вторых, чтение или просмотр телевизора за едой приводит к ожирению, так как за книгой или фильмом мы не замечаем, сколько мы съели. Есть люди, которые любят смотреть сериалы и есть одновременно, получается двойной вред: в постоянном просмотре сериалов нет ничего хорошего, как и в переедании.