современные студенты имеют заметно большую склонность к перфекционизму, чем студенты в 1980-х, 1990-х и начале 2000-х. Интересно, что эта тенденция сохраняется независимо от пола и страны: так что это не присуще только девочкам, это общечеловеческая черта, усугубляемая нашим нежеланием терпеть дискомфорт и неудачи. А социальные сети все это только усиливают. Я не росла с социальными сетями, но давление, что все должны быть успешными, было сильным. Перфекционизм считался почетным, и мы все к нему стремились. Так ли плохо это было?
Лектор Гарварда и автор книги «Парадокс перфекциониста» (The Pursuit of Perfect), доктор Тал Бен-Шахар считает, что да. (Кстати, запомните его имя. Мы с ним еще встретимся на страницах этой книги.)
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
(обратно)Примечания
1
«Зимние заметки о летних впечатлениях». Дневник Ф. М. Достоевского о его путешествии по Западной Европе. 1863.
(обратно)2
Печаль – это эмоция, тогда как депрессия – психическое расстройство. (Прим. науч. ред.)
(обратно)3
Есть и другие, но это шесть основных.
(обратно)4
Серьезно, сходите к своему врачу.
(обратно)5
Метаанализ – исследование, объединяющее данные множества научных статей. Метаанализ позволяет сделать своеобразный срез, понять, что на данный момент наука считает по какому-то поводу. (Прим. науч. ред.)
(обратно)6
В оригинале neuroscientists – люди, занимающиеся нейронауками. (Прим. пер.)
(обратно)7
Том Керридж – предприниматель, ведущий кулинарных шоу, шеф-повар, обладатель мишленовских звезд. (Прим. ред.)
(обратно)8
Оставшиеся 28 % включают 16 % тех, чей супруг умер, и только 12 % браков закончилось разводом.
(обратно)9
Это последняя оценка вероятности разводов женатых людей в течение их жизни, полученная Национальной статистической службой (ONS) и Национальным архивом. https://webarchive.nationalarchives.gov.uk/20160106011951/http://www.ons.gov.uk/ons/rel/vsob1/divorces-in-england-and-wales/2011/sty-what-percentage-of-marriages-end-in-divorce.html
(обратно)10
Daddy issues. (Прим. пер.)
(обратно)11
Исследование по иммунологии, проведенное в 2014 году Аной Витлик, Риядом Ханфером и рядом других британских врачей.
(обратно)12
Оригинальное название: The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow into Depressive Disorder.
(обратно)13
На данный момент в DSM-5 перечислены следующие симптомы: «Присутствие, от определенного и возможного для определения времени, почти ежедневно и в течение бо́льшей части дня, одновременно в течение ≥2 недель пяти из числа следующих симптомов, причем по меньшей мере одного из двух первых:
1) депрессивное настроение;
2) выраженное снижение заинтересованности почти всеми видами деятельности и/или связанного с ними чувства удовольствия;
3) повышенный или пониженный аппетит или же значительное снижение (не связанное с соблюдением диеты) или увеличение массы тела (например, 5 % в течение месяца);
4) бессонница или чрезмерная сонливость;
5) возбудимость или психомоторная заторможенность;
6) чувство усталости или потери энергии;
7) чувство собственной неполноценности или необоснованное чувство вины;
8) уменьшение продуктивности мышления, трудности с концентрацией внимания или принятием решения;
9) повторяющиеся мысли о смерти (не только боязнь смерти);
10) повторяющиеся суицидальные мысли без определенного плана, совершение попыток самоубийства или наличие плана совершения самоубийства.
(обратно)14
Согласно Национальной службе здравоохранения Великобритании, «новая версия DSM может иметь долгосрочные медицинские, а также культурные и политические последствия». https://www.nhs.uk/news/mental-health/aspergers-not-in-dsm-5-mental-health-manual/
(обратно)15
Когнитивно-бихевиоральная психотерапия сочетает в себе приемы, направленные на рационализацию и обдумывание поведения, а также поведенческие или бихевиоральные техники. (Прим. науч. ред.)
(обратно)16
Среди основателей современной когнитивно-бихевиоральной психотерапии американцы Джон Б. Уотсон, Розали Рейнер, Аарон Т. Бек, Альберт Эллис, Дэвид Х. Барлоу.
(обратно)17
Фрейд уделял большое внимание прошлому своих пациентов, считая, что многие проблемы «растут» оттуда. Этот взгляд сохраняется в психоаналитическом подходе, но часто отсутствует у представителей других школ психотерапии. (Прим. науч. ред.)
(обратно)18
Эту теорию популяризировал биохимик Уильям Фрей в 1980-х.
(обратно)19
Основной гормон стресса – кортизол. (Прим. науч. ред.)
(обратно)20
«Психология мужчин и мужественность». (Пер. с англ.)
(обратно)21
Dirty Cash/Money Talks – хит 1989 года, который исполнила Мелоди Вашингтон, а потом вышел кавер Liberty X, который кажется сомнительным, но все равно качает.
(обратно)22
«Труды Национальной академии наук», (Пер. с англ.)
(обратно)23
Международный благотворительный музыкальный фестиваль. (Прим. пер.)
(обратно)24
Боудикка – символ кельтского сопротивления, возглавила антиримское восстание 61-го года. (Прим. ред.)
(обратно)25
Начало слова win – «победа». (Прим. пер.)
(обратно)