Алекс Байхоу Осознанная психология

От автора

На момент написания этой книги мне 36 лет. И пишу я ее в одном из моих самых ярких путешествий по Юго-Восточной Азии, в которое я отправился, чтобы стряхнуть с себя всю пыль прошлого, ответить на самые важные для себя вопросы, наполнить себя новыми ощущениями, увидеть себя таким, каким я могу быть. Именно здесь все пазлы моей многолетней работы над собой сложились в единую картину, я наконец-то почувствовал себя тем, кем я всегда стремился быть. Я убрал из своего подсознания последние преграды, которые искажали реальность и не позволяли полноценно получать удовольствие от жизни. Я открыл и развил те грани себя, которые позволяют естественным образом взаимодействовать с собой, другими людьми и миром. В этой книге я делюсь своим путем психологического исцеления, а также систематизировал для вас основные принципы, которые помогут вам пройти путь к истинному себе.

Книга написана ёмким и лаконичным языком. В книге всё структурировано и всё на своих местах. По ходу чтения книги у вас будут возникать свои открытия и замечания. Рекомендую дочитать её до конца, чтобы прочувствовать всю полноту идеи, заложенную в книгу.

Введение

Подсознание решает всё. Желания, эмоции, состояния, установки, заложенные в вашем подсознании, буквально определяют всё в вашей жизни и в вашем ощущении от ее проживания. В вашей жизни нет ничего случайного. Абсолютно все, что с вами происходит — это все делаете лично вы, движимые вашим подсознанием, хотите вы этого или нет, знаете об этом или нет, верите ли вы в это или отрицаете. Чем быстрее вы начнете осознанно взаимодействовать со своим подсознанием, тем счастливее вы станете.

Психология в наши дни набирает популярность, и этот тренд только начинается. Если вы хотите жить счастливо, то без психологии не обойтись. Это настоящая общественная религия современности, в центре которой стоит сам человек со своим стремлением к личному ощущению счастья.

Когда человек рождается, на него со всех сторон обрушиваются огромные объемы противоречивой информации о жизни. Семья, люди вокруг, фильмы, книги учат, что можно, что нельзя, что хорошо, а что плохо, о чем надо мечтать и чего хотеть. С другой стороны вы принимаете паттерны мышления, поведения и реакции на различные ситуации в жизни от своих близких. А еще у вас есть свои желания и чувства, которые невозможно выражать и даже себе признаваться в их существовании при подобных общественных установках и унаследованных примерах поведения.

Большая часть желаний, чувств и паттернов поведения вытесняются в подсознание — это все наши ощущения и желания, реализация которых приносит максимальное удовольствие от жизни. А сознание чаще всего фокусируется на решение текущих жизненных целей — купить нужную вещь, заработать денег, куда-нибудь поехать или попросту соответствовать стандартам.

Вот здесь как раз все становится вверх ногами. Незначительные жизненные обстоятельства, на которых сфокусировано сознание, становятся важными. А всё то, что делает нашу жизнь полной смысла и ощущений, становится невидимым и даже отрицаемым.

Паттерны заложенные в вашем подсознании еще в раннем детстве будут водить вас путанными тропами по жизни, лишая возможности дойти туда, куда бы вы искренне хотели — к полноценной, гармоничной, счастливой жизни, полной удовольствия.

Вот здесь и нужна психология, чтобы войти в лабиринты своего подсознания и найти истинного себя со своими чувствами, желаниями и полнотой жизни, а также важно научиться эффективным моделям поведения и мышления

.

В этой лаконичной книге представлены 12 принципов психологии, осознав которые, вы сможете значительно улучшить свое эмоциональное состояние и обрести полноту жизни. А в качестве примера, как подсознательные процессы влияют на жизнь, я расскажу вам свою личную историю.

Глава 1

Одной ночью мне приснился сон. Я иду в своем уже привычном состоянии легкости, радости, свободы и любви. В том состоянии, которое я так тщательно сознательно создавал внутри себя последние годы. Навстречу мне выходит она, моя первая университетская любовь. Она мне улыбается и рада меня видеть. Я тоже очень обрадовался и подошел к ней. Я не видел ее в реальной жизни уже 15 лет, не общался и даже не видел фото. Но во сне я заметил, как с возрастом изменилось ее лицо, все такое же красивое, но уже старше. Было так правдоподобно, как наяву. Она мне не снилась уже много лет. Мы приблизились друг к другу. Она спросила меня “Как ты?”. Я ее обнял, хотя во всех других снах я ее никогда не обнимал, мы либо шли вместе или я ее видел издалека. Но именно в этом сне я ее обнял, и, прижавшись к ней, сказал “Я очень по тебе скучал.” Я почувствовал сильную грусть, печаль, тоску, одиночество. В моменте я ощутил, как мне ее не хватало. Я расплакался. Первая мысль была, что я отпугну ее своей сентиментальностью. Мне хотелось, чтобы она увидела меня таким, какой я стал, а не таким слабым, каким я мог показаться в этой ситуации. Я пытался сдержать слезы. Но потом позволил себе испытать это чувство, которое так глубоко во мне хранилось и просилось наружу. Я обнял ее еще сильнее и просто не мог остановиться плакать. Я почувствовал всеобъемлющую, глубокую и нескончаемую грусть. Я проснулся и, действительно, был весь в слезах, я не мог успокоиться полночи до самого утра. Я испытывал вселенского масштаба грусть, а слезы просто бесконтрольно лились.

Когда я стал приходить в себя, первым делом я начал анализировать сон. Было очевидно, что мое подсознание пытается мне что-то сказать. Такие сильные сны — большая удача, если ты находишься на пути самопознания.

Многие годы после расставания она снилась мне очень часто. И после каждого сна с ней у меня было двухнедельное подавленное состояние, я чувствовал себя очень грустно и безгранично одиноко. Эта грусть, которую я испытал в этом сне, преследовала меня многие годы в разных жизненных ситуациях. Сколько бы я ни пытался понять источник этой грусти, она все же возвращалась спустя какое-то время. Я научился жить с ней, игнорируя её. Я знал о ней, но научился делать так, чтобы она не влияла на мою жизнь и настроение. Последний подобный сон я видел примерно 5 лет назад. Хотя я испытывал положительные ощущения во сне, этот сон для меня был предвестником плохих ощущений и плохого состояния, выбивающее из жизненного ритма.

После эйфории от сна, меня охватил страх, что это состояние грусти вернется. Я понимал, что мне важно непременно разобрать этот сон, и понять, что прячет мое подсознание, какие желания и чувства я не прожил, и