ЛитВек - электронная библиотека >> Патрик Макнелли >> Самосовершенствование >> Как мужчины портят отношения… и как женщины им помогают в этом

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

Переводчик:

Жанр: Самосовершенствование

Серия:

Год издания: -

Язык книги: русский

Страниц: 212

Издано в серии:

Издательство:

Город печати:

ISBN:

Книга закончена

   просмотрело человек за:

день: 1  месяц: 19    год: 41    всего: 102

Читать онлайн

Если вы замужем или у вас есть друг, если вы только что расстались со своим партнером или беспокоитесь о том, что вам никогда не удастся найти подходящего кавалера, эта книга для вас.Из нее вы узнаете:• почему распадаются связи;• как навсегда избавиться от страха остаться одной;• как восстановить романтику в отношениях;• как добиться, чтобы мужчина вас по – настоящему слушал;• что предпринять для построения гармоничных личных отношений.Так чего же вы ждете?Читайте и меняйте свою жизнь прямо сейчас!


УПРАЖНЕНИЕ ШАГ 1 Сядьте в кресло. Положите руки на подлокотники, закройте глаза, дышите медленно. Сделайте пять глубоких вдохов и расслабьтесь. Затем крепко сожмите левый кулак и оторвите запястье от подлокотника. Отрывая запястье от подлокотника, начните думать о том, что в вашей жизни не так. Сжимайте кулак очень крепко. А теперь перейдите в свое будущее. Подумайте о тревожных ситуациях и событиях, которые еще только произойдут. Представьте, как ужасны они будут. ШАГ 2 Продолжая думать обо всем, что плохого может произойти в будущем, начните мысленным взором видеть всю картину. Не останавливаясь, определите, где в вашем теле сосредоточены ощущения тревоги и беспокойства. ШАГ 3 Ощутив чувство тревоги и увидев картинку, уменьшите ее размер и сдуйте, одновременно закручивая ощущения собственного тела в направлении, противоположном тому, в котором они закручивались изначально. Откройте глаза. Попробуйте снова вспомнить тревожное событие и ощутить чувство тревоги. Оно ушло. Больше никакого беспокойства, никакой тревоги, одна чистая свобода! ШАГ 4 Сожмите ладонь правой руки в кулак и оторвите руку от подлокотника. На этот раз подумайте о том хорошем, что произойдет в вашем будущем. Представьте счастье, которое вы испытаете в будущем. Подумайте о тех же событиях, что и раньше, но на этот раз почувствуйте, какой счастливой они вас сделают. ШАГ 5 Увидев эти события мысленным взором и ощутив чувство счастья, удвойте размер картинки или кадра фильма. Одновременно удвойте ощущение счастья, закрутив ощущение в том же направлении. Да, на этот раз вам нужно усилить эти чудесные ощущения, удвоив их силу, а потом удвоив ее еще раз. ШАГ 6 Когда вы все это сделаете и по – настоящему ощутите все чувства, откройте глаза и сделайте глубокий вдох. На этот раз ваши ладони должны быть открыты, а руки – спокойно лежать на подлокотниках. Подумайте о своем будущем. Если вы проделали упражнение правильно, то на вашем лице сразу же возникнет широкая улыбка.
  : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0  

Оставить комментарий:


Поле "e-mail" является не обязательным и приватным, он не будет опубликован в комментарии.