ЛитВек: бестселлеры недели
Бестселлер - Борис Георгиевич Бажанов - Ягода. Смерть главного чекиста (сборник) - читать в ЛитВекБестселлер - Юрий Николаевич Москаленко - Берсерк забытого клана. Книга 1. Руссия магов - читать в ЛитВекБестселлер - Роберт Сесил Мартин - Чистый код. Создание, анализ и рефакторинг - читать в ЛитВекБестселлер - Дарья Аркадьевна Донцова - Бизнес-план трех богатырей - читать в ЛитВекБестселлер - Рэй Дуглас Брэдбери - Вино из одуванчиков / Dandelion wine - читать в ЛитВекБестселлер - Елена Ивановна Михалкова - Человек из дома напротив - читать в ЛитВекБестселлер - Михаил Юрьевич Рыбаков - Бизнес-процессы. Как их описать, отладить и внедрить. Практикум. - читать в ЛитВекБестселлер - Павел Николаевич Корнев - Спящий - читать в ЛитВек
ЛитВек - электронная библиотека >> Тимоти Феррис >> Спорт и др. >> Совершенное тело за 4 часа

Переводчик: Литагент «Добрая книга»

Жанр: Спорт, Домоводство

Серия:

Год издания:

Язык книги: русский

Страниц: 582

Издано в серии:

Издательство: Добрая книга

Город печати: Москва

ISBN: 978-5-98124-537-4

Книга закончена

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

   просмотрело человек за:

день: 1    месяц: 39    год: 231    всего: 283

Читать онлайн

Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.
Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет.
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

Ключевые слова: избыточный вес коррекция фигуры снижение веса

Почему упражнения не сделают вас стройным.
Time, август 2009 г.
  : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0  

Оставить комментарий:


Поле "e-mail" является не обязательным и приватным, он не будет опубликован в комментарии.

ЛитВек: бестселлеры месяца
Бестселлер - Сергей Михайлович Бубновский - Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу - читать в ЛитВекБестселлер - Татьяна Витальевна Устинова - Призрак Канта - читать в ЛитВекБестселлер - Элизабет Колберт - Шестое вымирание. Неестественная история - читать в ЛитВекБестселлер - Евгений Сергеевич Красницкий - Отрок. Внук сотника: Внук сотника. Бешеный лис. Покоренная сила - читать в ЛитВекБестселлер - Дэйв Эспри - Биохакинг мозга - читать в ЛитВекБестселлер - Станислав Владимирович Дробышевский - Байки из грота. 50 историй из жизни древних людей - читать в ЛитВекБестселлер - Пола Хокинс - Девушка в поезде - читать в ЛитВекБестселлер - Михаил Никитин - Происхождение жизни. От туманности до клетки - читать в ЛитВек