ЛитВек - электронная библиотека >> Мэт Фицджеральд >> Здоровье и др. >> Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

Переводчик: Ренат Шагабутдинов

Жанр: Здоровье, Спорт, Научпоп

Серия:

Год издания:

Язык книги: русский

Страниц: 175

Издано в серии:

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Город печати: Москва

ISBN: 978-5-00100-658-9

Книга закончена

   просмотрело человек за:

день: 4  месяц: 96    год: 363    всего: 566

Читать онлайн

Купить подписку

Взять книгу в аренду

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.


Ключевые слова: здоровый образ жизни физические нагрузки

Благодарим Дмитрия Антонова за помощь в подготовке книги
  : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0  

Оставить комментарий:


Поле "e-mail" является не обязательным и приватным, он не будет опубликован в комментарии.