Анатомия тренировок со свободными отягощениями

   просмотрело человек за:

день: 1  месяц: 15   год: 50   всего: 386

В этой книге, снабженной сотнями пошаговых описаний упражнений и цветными иллюстрациями мышц, с предельной точностью рассказывается о том, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Этот исчер­пывающий справочник поможет вам составить эффективные и сбалансированные программы упражнений, в которых используются штанга, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес.
Для широкого круга читателей.