Литвек - электронная библиотека >> Риса Уильямс >> Психология и др. >> Разберись с тревогой

Переводчик: Екатерина Павловна Скорикова

Жанр: Психология, Научно-популярная и научно-познавательная литература

Серия:

Год издания:

Язык книги: русский

Страниц: 80

Издано в серии:

Издательство: Альпина Паблишер

Город печати: Москва

ISBN: 9785961475005

Книга закончена

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

   просмотрело человек за:

день: 2  месяц: 26    год: 57    всего: 98

Читать онлайн

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.


Ключевые слова: советы психолога тревожность

Посвящается Лео, Максу и Заку
  : 1 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0  

Оставить комментарий: