ДРУГИЕ КНИГИ:
Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
Автор: Федор Борисович Андержанов
Жанр: Физкультура и спорт
Автор: Ллойд Персивал Жанр: Физкультура и спорт Серия: Приложение к журналу gong Год издания: - Язык книги: русский Страниц: 30 | |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело человек за: | |
| Читать онлайн | |
1.0 - создание файла Чтобы советы и указания, данные в этом бюллетене, принесли наибольший эффект, вы должны точно и аккуратно следовать им. Например, если рекомендуется, чтобы вы отрабатывали какой-либо удар определенным способом по 10 минут в день, то не увеличивайте время отработки этого удара до 20 минут в день, рассчитывая добиться успеха в два раза быстрее. Все практические советы, данные здесь, были научно разработаны, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов в самое короткое время. Так что точно придерживайтесь этих инструкций. Теперь к работе. Занятие боевым искусством очень полезно, особенно для мужского пола - это самооборона, умение защитить близкого, слабого, свою вторую половинку. Такие занятия придают уверенности. К примеру бокс харьков - секция, где можно развить силу удара, выносливость, стать профессионалом. Единоборства никогда не станут лишними. С того времени как бокс стал популярным видом спорта, было разработано много видов боевой стойки, и рядовой боксер часто затрудняется над тем, какую стойку он должен использовать. Однако изучение техники известных чемпионов всех времен показывает, что почти все они использовали один определенный тип боевой стойки, и эту стойку я вам советую использовать. Вот главные моменты этой стойки: 1. Ступни ног должны быть удобно расставлены в стороны – ступня левой ноги около 30-46 см впереди ступни правой ноги. Ступня передней ноги должна быть не прямо впереди ступни правой ноги, а примерно на 15 см в левую сторону от нее с тем, чтобы вы сохраняли прочное равновесие. 2. Ступня левой ноги должна полностью быть на полу, а колено этой ноги должно быть расслаблено и слегка согнуто. Ступня левой ноги должна быть слегка повернута вовнутрь. 3. Пятка правой ноги должна быть поднята примерно на 5 см от пола. Колено правой ноги должно быть подвижно, расслаблено и сильно согнуто. 4. Вес тела должен быть равномерно распределен на ступни обеих ног. 5. Верхняя часть корпуса должна быть развернута вправо так, чтобы ваше тело левым боком было направлено к противнику. 6. Ваша левая рука должна быть вытянута прямо вперед несколько выше уровня плеча. Рука должна быть сильно согнута в локтевом суставе, а сам локоть должен быть направлен в пол. Кисть руки должна быть сжата, но не сильно. | |
| Ключевые слова: Бокс | |
| : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 | |