Автор: Карл Рюберг Переводчик: Виктория В. Степанова Жанр: Здоровье, Психология Серия: Год издания: 2020 Язык книги: русский Страниц: 162 | |
Издано в серии: Издательство: Город печати: ISBN: 978-5-389-15066-9 Книга закончена | |
просмотрело человек за: | |
Читать онлайн | |
Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет… В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью. | |
Ключевые слова: биоритмы здоровый образ жизни освещение профилактика заболеваний психическое здоровье психогигиена | |
Пусть пища станет твоим лекарством, а лекарство пищей. Гиппократ | |
: 0 : 0 : 0 : 0 |
Оставить комментарий:
ДРУГИЕ КНИГИ: