и скоростные показатели должны быть примерно одинаковы и у той, и у другой комманды. На лужайке (во дворе, на стадионе) отмечается прямоугольное поле размером 20х60 метров (эти размеры для команд численностью 10 человек, вы можете взять свои размеры, в зависимости от числа участников и их подвижности). По жребию одна команда становится «сторожами», другая – «налетчиками». Команда «налетчиков» становится на краю поля, занимая меньшую сторону прямоугольника поля, команда «сторожей» – в центре.

Задачей «налетчиков» является пробежать все поле, выбежав за противоположную его границу. Причем до начала «забега» «сторожа» объявляют правило: либо они охотятся на конкретного участника команды «налетчиков», либо игра идет по принципу «на кого Бог пошлет». В первом случае команде сторожей необходимо захватить того участника команды «налетчиков», имя которого они назвали, а для команды «налетчиков» воспрепятствовать этому, стараясь затормозить «сторожей». Во втором случае «сторожа» ловят всех «налетчиков», налетчики же пытаются увернуться и добежать до противоположной стороны поля. Забег может продолжаться до тех пор, пока все «налетчики» не перебегут на другую сторону или окажутся пойманными, или по сигналу судьи (допустим, 3 минуты на забег). Далее, возможно две системы: пойманные «налетчики» становятся участниками команды «сторожей» либо возвращаются в свою команду, но при этом команде «сторожей» начисляются очки в зависимости от мастерства пойманного и типа забега: если ловили конкретного участника, то начисляются очки от 1 до 5 в зависимости от ловкости и скорости пойманного, если игра была «на кого Бог пошлет», то по пол-очка за каждого пойманного. После подведения итогов забега команды меняются ролями. Игра продолжается по договоренности – либо по времени, либо по числу забегов.

Следует придерживаться определенных правил: не быть грубым, не хватать за края одежды, не валить участников на землю. Нужно быть корректными и не агрессивными, тогда игра действительно интересна! Детям она поможет развиться физически, послужит им уроком ловкости, координации и физического развития. Взрослым же поможет «сбросить жирок» и просто отдохнуть на свежем воздухе!