под ней, если снимем ее навсегда. Узнаем ли мы лицо, которое за ней скрывается? Понравится ли нам этот человек? Захотим ли мы быть им снова? Часто мы прячемся за маску, чтобы чувствовать себя в безопасности, — благодаря маске мы не видим, кто мы есть на самом деле.

Для того чтобы ваша духовная и физическая жизнь стала счастливой, безмятежной и благополучной — а ваши взаимоотношения наполнились любовью, — важно понять и познать свою истинную сущность, свою душу. Чтобы встретиться со своей душой, вам нужно двигаться внутрь себя, пройти через все слои, которые образовывались внутри и вокруг вас многие годы. Когда эта встреча произойдет, вы начнете излучать чистый свет, уверенность, смелость, силу и безусловную любовь к себе и к другим. Поскольку вы будете смотреть на свою жизнь с точки зрения души, вы признаете себя Божественным существом и сможете глубже оценивать и осознавать духовную сущность в других.

Я хочу рассказать вам одну интересную историю, которая произошла несколько лет назад. Вы часто слышите рассказы о том, что некоторых людей притягивает свет, в то время как другие излучают его. Мне довелось увидеть яркое сияние человеческой души во время морской прогулки, посвященной наблюдению за китами. У моего очень хорошего друга гостили тогда его родители из Великобритании — Кен и Пэт. Я решил удивить их, пригласив на необычную прогулку на катере. Чудесным летним днем мы приехали в гавань. До этого Кен и Пэт ни разу не были на подобной экскурсии, и я волновался, увидим ли мы величественных горбатых китов, часто посещающих воды у побережья Новой Англии с весны до осени.

Когда катер выходил из гавани, Кен напряженно смотрел в бинокль, изучая морскую поверхность. Катер набрал скорость, и мы устремились в океан, который был абсолютно спокойным. Примерно через полтора часа мы увидели в отдалении первые фонтаны и группу китов.

Капитан объявил, что мы подойдем к ним поближе. Он объяснил, что самцы горбатых китов издают самые продолжительные и сложные в животном мире звуки — каждая их песня длится приблизительно полчаса. Они поют, когда ухаживают за самками или сражаются с соперниками, и их пение может быть услышано под водой за сотни миль!

Когда катер остановился, все замолчали из-за благоговения перед китами, и это только усилило напряжение и возбуждение. Животные как будто знали о нашем присутствии и специально для нас устроили шоу. У Кена было лицо ребенка, когда он с трепетом наблюдал за китами, которые поднимались на поверхность, переворачивались на спины и исчезали. Последнее, что было видно перед тем, как они уходили на глубину, — это их хвосты. Появляясь снова на поверхности, киты в унисон начинали шлепать ими по воде, словно приветствуя нас. Каждый раз, когда они переворачивались и шлепали хвостами, у всех перехватывало дыхание.

Я взглянул на Кена и буквально застыл от того, чему оказался свидетелем. Передо мной больше не было семидесятилетнего мужчины, скорее я видел и ощущал его как душу. От него исходили свет и энергия семилетнего ребенка. Я чувствовал, как любовь, которую излучала его душа, распространялась во всех направлениях... Это самая мощная энергия во Вселенной. Я прикоснулся к нему и хотел спросить, все ли с ним в порядке, а когда он повернулся и посмотрел на меня, я притворился, что не заметил его слез, вызванных радостью и потрясением от того, что он переживал. Когда вы видите Божественное в других, это напоминает вам о том, что вы обладаете точно такой же силой. Я благодарен тому дню за это воспоминание, которое останется в моей душе и моем сердце навсегда.

Я надеюсь, что эта история показывает, как мы все ценны друг для друга. Она еще раз подтверждает, что ваша душа (или, другими словами, ваше истинное внутреннее «Я») всегда была и всегда будет с вами, как бы вы ни игнорировали ее и ни отворачивались от нее. Ваша душа поддерживает с вами связь на протяжении всей жизни, и вы, не осознавая того, много раз это испытывали на себе. И тому есть множество примеров. Книга, которая заставила вас задуматься. Слезы, вызванные каким-то воспоминанием. Любовь, которую вы чувствуете к другому человеку. Фильм, задевший вас за живое. Встреча с человеком, неожиданно изменившим вашу жизнь. Или случай, который привел вас в ярость и подтолкнул к сражению за правое дело.

Если вы хотите увидеть, как душа выражает себя, просто посмотрите на работу актера или понаблюдайте за танцором, двигающимся под музыку. Кто-то может сказать, что это всего лишь проявление человеческих эмоций. Да, это так, но они приводятся в движение энергией души.

Чем сильнее ваша связь с душой, тем лучше вы помните о своей Божественной природе. Связь с душой можно установить разными способами, в том числе с помощью медитации, молитвы, работы над творческим проектом, ведения дневника или просто любимого занятия.

Следующий раздел поможет вам погрузиться в свое внутреннее «Я», где вы можете встретиться и пообщаться с душой, поговорить с ней и выслушать ее... Она ждет вас.

Концентрация на дыхании: путешествие внутрь себя

Вечера по вторникам для меня особенные. Как только появляется возможность, я присоединяюсь к небольшой группе в буддистском храме, спрятанном среди деревьев. Кажется, что сама природа баюкает в своих руках увенчанное куполом святилище: когда вы выходите из машины, шум внешнего мира вдруг исчезает и вы начинаете осознавать тишину вокруг вас.

Особенно мне запомнился один вечер. Я сидел в просторном зале и изучал технику, которую я теперь практикую и которой хочу поделиться с вами. Я часто использую ее, когда медитирую, чтобы проникнуть внутрь, связаться и стать одним целым со своей душой. Кроме того, я прибегаю к этой технике, когда мне нужно расслабиться или просто погрузиться в спокойный сон.

В храм медленно вошел монах в священном одеянии, поклонился золотой статуе Будды и ударил в гонг. Звук заполнил все здание. Для меня есть что-то очень обнадеживающее в этом глубоком звуке, эхом раз носящемся по храму. Словно по волшебству, когда я внутри себя следую за этим звуком, он приводит меня в место мира и абсолютного покоя.

Монах учил нас технике «Концентрация на дыхании». Разумеется, вам не обязательно становиться буддистом или сидеть с какой-нибудь группой, чтобы выполнять эту технику, — вы можете делать ее в одиночку. Она очень индивидуальна, но я предпочитаю медитировать вместе с другими, находясь в духовном окружении. Особая энергия, исходящая от группы, усиливает красоту переживаний каждого. Причина, по которой я предлагаю вам эту технику, заключается в том, чтобы заставить вас открыть силе дыхания ваши