Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению ( (SMART)) Страница 1 - Литвек

Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению

SMART – это аббревиатура для «Self Management and Recovery Training» - «Обучение самоконтролю и восстановление». SMART – это некоммерческая организация, миссия которой – создание бесплатных групп взаимопомощи для тех, кто воздерживается от злоупотребления психоактивными веществами или пытается справиться с аддиктивным поведением.

Вы не одиноки. Многим людям в жизни приходилось справляться с серьезными аддиктивными расстройствами. Неважно, в чем заключается ваша проблема – аддиктивное или компульсивное поведение, злоупотребление психоактивными веществами – у SMART есть информация, инструменты и техники, которые помогут вам заменить саморазрушительные виды поведения на более полезные для здоровья.

Восстановление по методу SMART

Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению

- Выработка и подержание мотивации

- Умение справляться с влечениями

- Способность управлять своими мыслями, чувствами и поведением

- Возможность жить гармоничной жизнью

Введение

Возможно, вы читаете эту книгу потому, что сами страдаете от зависимости или от нее страдает кто-то из близких вам людей. Какой бы ни была причина – добро пожаловать на «Восстановление по методу SMART». SMART – это аббревиатура для «Self Management and Recovery Training» - «Обучение самоконтролю и восстановление». SMART – это некоммерческая организация, миссия которой – создание бесплатных групп взаимопомощи для тех, кто воздерживается от злоупотребления психоактивными веществами или пытается справиться с аддиктивным поведением.

Люди, у которых есть проблемы с алкоголем или наркотическими веществами – включая курение – и поведенческие проблемы, к примеру, компульсивная игромания или сексуальная гиперактивность, членовредительство и пищевые расстройства – знают: SMART может дать им поддержку и инструменты, которые помогут в процессе восстановления.

Восстановление – это сложная задача. Но проявив настойчивость, приложив усилия и получив поддержку, вы можете вернуть себе нормальную жизнь. Практика показывает, что восстановление проходит более успешно, если люди получают поддержку от друзей, семьи и специалистов в области психотерапии. Если вы – родитель, партнер, друг или родственник человека, злоупотребляющего психоактивными веществами или страдающего от компульсивного поведения, эта книга может помочь вам понять, от каких именно проблем страдает любимый вами человек. SMART предлагает и «Руководство для членов семьи и друзей», которое можно приобрести в нашем онлайн-магазине. Специальное «Руководство» разработано и для подростков.

Эта книга написана простым и прямым языком. Она ориентирована в первую очередь на тех, кто хочет восстановиться сам - но в то же время она является ценным источником информации для любого, кого касается или кого может заинтересовать проблема зависимого поведения.

В процессе восстановления почти не существует незыблемых принципов. То, что работает для одного человека в определенной ситуации, может в той же ситуации не сработать для другого. Учитывая это, мы не используем такие слова, как «должен» и «обязан», предлагая вместо этого идеи, которые уже помогли многим нашим участникам.

Программа SMART основана на достижениях науки. Она выстроена на хорошо изученных научных принципах, которые применяются для помощи людям с нарушением поведения и позволяют добиться успешных изменений. Как только становится доступной новая информация, SMART корректирует свои программы. О научных принципах, которые лежат в основе SMART, более подробно будет рассказано в Главе 7.

В этой книге вы найдете:

Программу из 4 пунктов SMART

Инструменты, стратегии и упражнения, которые помогут вам в процессе восстановления

Информацию для членов семьи и друзей

Научные принципы, лежащие в основе SMART

Литературу, веб-сайты и другие источники информации.

Сообщество SMART

Мы предлагаем очные встречи во многих странах мира, в том числе США, Австралии, Великобритании и Канаде. Второе издание нашего «Руководства» было бесплатно переведено на испанский, немецкий, португальский, фарси, китайский и датский. Мы надеемся, что и это издание также будет переведено.

Наши онлайн-встречи проходят по всему миру. Наши встречи, как онлайн, так и очные, предлагаются для людей, проходящих процесс восстановления – но есть встречи и для их родственников и друзей. Любой человек может посетить любую нашу встречу, за исключением закрытых.

Наша организация не строится на принципах членства – в нее не нужно вступать. Обученные волонтеры проводят встречи по всему миру, а также выполняют множество других видов деятельности. Они щедро делятся своим опытом, знаниями и состраданием и являются основой нашего SMART-сообщества.

Приобретая это «Руководство», вы поддерживаете:

Проведение очных и онлайн-встреч взаимопомощи

Создание форумов, где дается информация по аддиктивным видам поведения

Выступаете в поддержку помощи людям, страдающим аддиктивным поведением.

Благодарность

Особая благодарность людям, которые щедро поделились своим временем и знаниями для создания этой версии «Руководства SMART»: доктор Уильям Эбботт, Розмари Алмонд, Джим Браастад, Джон Фрам, Рэнди Линдел и Ричард Филлипс. Отдельная благодарность Генри Стайнбергеру, автору и издателю второго издания «Руководства SMART», которое легло в основу данной версии.

Отказ от ответственности

Наша программа не ставит собой целью заменить профессиональную помощь или лечение. Программа SMART действительно помогла многим людям, которые сами работали над своим восстановлением, но одновременно данное руководство может служить и полезным дополнением профессионального лечения. Если у вас серьезные проблемы с алкоголем, наркотиками, компульсивной игроманией или гиперсексуальностью, перееданием, нанесением себе телесных повреждений, мы признаем, что в дополнение