реагирующие на свет, что наводит на мысли, что вся их бодрость и энергия имеют источник, малосовместимый со здоровьем.

Мир меняется. Все меньше людей, способных на авантюры. Все меньше людей, готовых тратить время и силы на то, что не приносит прибыль и не является развлечением. ЗОЖ, слава Богу, начал своё робкое движение в нашем обществе, и я искренне надеюсь, что придёт время, когда во всем мире наши сограждане будут отождествляться с пробежкой, турником и брусьями, как африканцы с баскетболом.

Но я немного о другом.

Доводилось ли вам, с вечера твёрдо решив начать день с утренней пробежки, услышав будильник передумать и поспать? И подняться с чувством вины перед самим собой.

А если бы вы проснулись с бодростью и жаждой движения, было бы иначе, не так ли? Знакомо ли вам чувство уныния при мысли о необходимости совершить какое-нибудь длительное физическое или умственное усилие? Знакомо ли ощущать себя сонной мухой, желание взбодриться?

Наш век становится веком вялости и апатии. И энергичный человек с четким и ясным взглядом, высокой трудоспособностью и высокой активностью будет получать бонусы в Игре в Жизнь (особенно, если не будет слишком нагло нарушать правила).

Итак, что нужно для того, чтобы быть энергичным? Очень энергичным. Таким, чтобы все вокруг поражались: «Откуда у него силы берутся?». Прежде всего, конечно, правильно подобранная пища.

Съедаете ли вы каждый день пучок зелени? Не листик или веточку для украшения салата, а именно пучок свежей зеленой зелени? (Мне это порекомендовал тренер Михаил Яцык) Съедаете ли вы каждый день три-четыре дольки жгучего чеснока? Кладете ли в пищу паприку – жгучий красный перец? Съедаете ли вы каждый день луковицу?

Это все не пища, но пищевые добавки (БАДы:))))) – катализаторы всех энергообменных процессов в организме.

От режима приёма пищи, от режима сна, от водопотребления, зависит ваша личная энергия. Но главное не это. Вы все можете делать правильно, а сил не будет. В чем секрет?

А секрет прост. Психика, психосоматика, телесные зажимы. Нарушение проводимости нервных стволов. Или энергетических каналов. Если энергия не проходит через какой- либо зажим (позвоночник, шея, плечо, тазобедренный сустав, локти, колени), если нарушается энергетический обмен в узлах, у вас не будет сил и энергии, какой бы режим сна, приёма пищи, водопотребление вы бы ни выбрали.

Но самый главный принцип – "Не гонять дерьмо в башке!"

Назойливые навязчивые мысли и страхи. Гнетущие мысли обессиливают и отупляют. Отупляет и обессиливает боль. Кто страдал от постоянной непрекращающейся боли – поймёт, о чем я. Постоянная непрерывная боль, которую вы способны терпеть, а иногда даже забывать о ней, тем не менее – непрекращающаяся, сжигает всю вашу энергию. И отупляет.

Увы, с душевной болью дела обстоят не лучше. Она тоже сжигает энергию. Она тоже отупляет. И делает вас депрессивным и вялым. Также постоянное ощущение дискомфорта. Если вам некомфортно (вы, скорее всего, просто не смогли создать себе комфортные условия) дома, или на работе, или где-то ещё, где вы находитесь какую-то часть своей жизни, это вызывает душевную боль.

Душевная боль сжигает энергию. Сил не останется ни на что.

Все эти явления делают нас вялыми и апатичными. Также как и мысли о собственной неполноценности. Самоупреки, жалость к другим, чувство вины – все это сжигает вашу энергию. Люди, которые пытаются вас завиноватить; люди, которые пытаются вас пробить на жалость или наоборот провоцируют на раздражение и спор; люди, которые всячески принижают вас, снижая вашу самооценку; все те, общение с которыми сжигает вашу энергию, истощает и обессиливает вас, все эти люди чем-то сродни вампирам. Но, в отличие от вампиров, насыщающихся кровью своих жертв, эти люди не насыщаются той энергией, которой они вас лишили. Обесточили. Но максимум того, что они получили, это хорошее настроение и немного положительных эмоций от достижения своих целей.

Зато вы обесточены. Существует много способов психической защиты. Существует много способов избавления от настойчивых негативных мыслей. Это и психотерапия, и аутогенная тренировка, и молитва, и медитация, особенно в сочетании с напряжением (йога) или движением с мышечным усилием (Цигун).

Самое главное – это делать что либо. Тогда, когда нужно, так, как нужно, стойко и последовательно.

Самое главное в работе с энергией – это три САМО.

САМОнаблюдение – выявление тех моментов, где сгорает бесполезно ваша энергия. САМОконтроль – недопущение пребывания в негативных переживаниях.

И САМОпрограммирование (психическое, психофизическое – статическое или динамические).

Главное – это наблюдать, фиксировать и не допускать потери личной энергии. Иначе – болезни, старость и смерть.

Глава Четвертая Дыхание – это жизнь!

Люди без конца жалуются на головные боли, слабость, апатию, депрессию. Люди спят и не высыпаются. Просыпаются и не могут проснуться. Синдром Хронической Усталости у многих и многих. Пища насыщает, но не придает сил, а приводит к еще большему осоловению и торможению.

Почему?

Одна из причин – закупорка энергетических каналов, как говорят специалисты по восточной рефлексотерапии, или нарушение проводимости нервных стволов. Если к какой-либо точке тела не доходят нервные импульсы (в дальнейшем «Энергия») – там начинается анемия, гниение, угасание жизни. Причем, если не доходит женская энергия – начнутся опухоли и воспаления, мужская – разрывы и язвы.

А причин тому несколько.

Неправильное дыхание. Неритмичное, неполное, урезанное. Слабое, неполноценное, не тем способом выполняемое. Мало того, еще и однообразное дыхание, при котором работает только одна, определенная часть легких, и энергия через дыхание не доходит куда нужно.

Мышечные зажимы. Неправильная осанка, неправильное положение тела, неправильный разворот плеч, неправильное положение тазобедренного сустава. Неправильное положение ступней, коленей, локтей и кистей.

Недогрев организма. Тело необходимо прогревать. Сауны, пробежки в теплой одежде, ванны, парные – без этого не обойтись.

Психосоматика – циркуляция дерьма в башке. Негативные мысли, эмоции, чувства, самопоедание, навязчивые состояния.

Я, пожалуй, чуть подробнее остановлюсь на дыхании. Дыхательных гимнастик существует море. У йогов своя система (пранайама), у адептов Цигун – своя. Помимо них еще масса новоизобретенных или по-новому названных, смешанных и иных систем и форм.

Дыхание – это жизнь. Без еды вы протянете месяц, без воды неделю, а без воздуха – сдохнете через несколько минут. Суть всех дыхательных систем сводится к следующему:

нормирование времени вдоха, выдоха,