ДРУГИЕ КНИГИ:
Автор: Вероника Олеговна Сычева , Елена Шишинина Жанр: Здоровье Серия: Год издания: - Язык книги: русский Страниц: 89 | Издано в серии: Издательство: Город печати: ISBN: Книга закончена |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело человек за: | |
| Читать онлайн | |
Каждая женщина, даже та, которая не показывает виду, мечтает о красивой фигуре. Это факт. Немаловажное значение играет не только наличие совершенных пропорций, но и их сохранность на долгие годы. Ведь часто бывает так, что некогда безупречная фигура спустя определенный интервал времени превращается в нечто непонятное и пугающее… Чтобы не допустить подобного, воспользуйтесь японской диетой, которая отражает лучшие японские традиции в плане кулинарии. | |
Подушечками пальцев обеих рук нажимать друг на друга. Выполняется упражнение 10 раз. Сначала нажимать подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга. Делать 10 раз. Сжимать 10 раз обе сомкнутые ладони. Сомкнутые руки вытянуть на полную длину, закинуть их за голову. 10 раз медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам. Пальцы ладоней при этом должны быть направлены к голове. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, 10 раз двигать ими от паха до пупка. Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и 10 раз пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором. Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа. Сделать упражнение 10 раз. Руки с сомкнутыми ладонями установить над солнечным сплетением, а сомкнутыми ступнями ног двигать примерно на 1–1,5 длины ступни вперед и назад, стараясь не размыкать их. Выполнять 10 раз. Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки. Это упражнение можно делать от 10 до 60 раз. | |
| : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 | |