ДРУГИЕ КНИГИ:
Автор: Сабина Бреннан Переводчик: О. А. Нужина Жанр: Самосовершенствование, Альтернативная медицина Серия: Год издания: 2022 Язык книги: русский Страниц: 244 | Издано в серии: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков Издательство: Эксмо Город печати: Москва ISBN: 978-5-04-169054-0 Книга закончена |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело человек за: | |
Читать онлайн | |
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы. Из этой книги вы узнаете: как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга; каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода; почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности; правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память; почему социальная изолированность делает наш мозг старее. В формате a4.pdf сохранен издательский макет. | |
Ключевые слова: концентрация внимания методики тренировок практические рекомендации система упражнений советы психологов тренировка мышления тренировка памяти человеческий мозг | |
Сон – это золотая нить, связывающая наше здоровье и тело. Томас Деккер (1575–1632) | |
: 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 |