Автор: Дженнифер Шеннон , Дуг Шеннон Переводчик: Алексей Архипов Жанр: О бизнесе популярно, Психология, Научно-популярная и научно-познавательная литература Серия: Год издания: 2022 Язык книги: русский Страниц: 111 | |
Издано в серии: Издательство: ИГ «ВЕСЬ» Город печати: Санкт-Петербург ISBN: 978-5-9573-3911-3 Книга закончена | |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело человек за: | |
Читать онлайн | |
Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально? Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательность держит в постоянном напряжении наш тревожный «обезьяний ум» – примитивную часть мозга, которая по самой своей природе печется не о нашем счастье, а о нашем выживании. Со временем это приводит к стрессу, подавленности и в конечном счете к выгоранию и депрессии. Но как нам освободиться от установки, что мы должны все и всегда делать идеально? Программа упражнений Дженнифер Шеннон, рассчитанная на 30 дней, даст вам силы, знания и техники, необходимые для того, чтобы вы стали добрее относиться к себе и другим. Научились задаваться реалистичными целями, которых вы действительно можете достичь. И смогли позволить себе ошибаться. Вы с удивлением обнаружите, что, перестав постоянно стремиться к идеалу, вы будете добиваться большего, полнее раскроете свой творческий потенциал и станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. | |
Ключевые слова: отношение себе перфекционизм повышение самооценки психологическая помощь работа над собой стрессоустойчивость тревожность уверенность себе | |
: 0 : 0 : 0 : 0 |
Оставить комментарий:
ДРУГИЕ КНИГИ:
Тренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб
Автор: Антон Могучий
Жанр: Самосовершенствование и др.